第10天:男人,女人和孩子 - 了解你的5个心脏健康数字

2018-11-06 02:12:05

作者:康猎

在这里,我们是美国心脏月博客29天的第10天

如果不回顾你想了解的关于心脏健康数字的信息,我将会失职

好吧,你可能不想知道它们,但这是一个好主意

特别是如果有任何可能性,你想改进它们

但是,嘿,没有压力

你需要三个 - 制作两个东西,一个医生:在这篇文章的底部是两个YouTube视频,它们将教你Patricia Butts的说唱歌词的心肺编排

降低心血管疾病风险的最佳方法之一是每周至少30分钟,每周五天

为什么不跳舞

以下是“停止高血压的饮食方法”(DASH)的一些信息

以下是Go Red BetterU™的一些信息,这是一项为期12周的免费健康改善计划,您可以在自己的家中使用,无需昂贵的健身会员资格或特殊设备

好的,我们走了

你的血压数是多少

遗传,性别,年龄和动脉硬化可能导致高血压

通过非常有效的药物可以控制高血压

你可以看起来高低,你不会确切地知道为什么你会得到高血压甚至药物治疗的确切原因

目前,有线索但没有确定的答案

肥胖,不活动,对盐的过度敏感,酗酒和吸烟都会导致高血压

避孕药可能会略微升高血压

尝试改变你可以改变的东西;如果你的血压下降并保持下降,坚持改变

“你是不是超重

”数字输入您的身高和体重,单击按钮,然后神奇地得到一个数字,告诉您体重,体重正常,超重或肥胖

这是您的“身体质量指数”(BMI)数字

你可能已经知道自己是体重过重还是体重不足,但这个数字使它成为正式

“你有高胆固醇吗

”数字当您阅读下面的字母“mg / dL”时,请准备好自己不要让脑部冻结

它们只是测量,如配方中的1/2茶匙胡椒

它们是一升液体混合物中存在多少克某种物质的科学缩写 - 在这种情况下是你的血液

常规血液检查显示您的血液胆固醇水平是否健康

这并不常见,但儿童可能有高胆固醇

美国儿科学会建议在2岁以后对儿童进行筛查,最迟不超过10岁

对于成人,健康的HDL(“好/保护”)和低密度脂蛋白(“坏”)胆固醇水平可以防止斑块在你的体内积聚

动脉

以下是您正在寻找的数字:总胆固醇数量(HDL和LDL加在一起)HDL“良好/保护性”胆固醇LDL“坏”胆固醇“您的甘油三酯太高了吗

”数量甘油三酯是血液中发现的一种脂肪

一些研究表明,血液中高水平的甘油三酯可能会增加患冠心病的风险,尤其是女性

“你有糖尿病吗

”数字血糖(禁食)最后,你们都在等待观看的数字!明天见

---请花几分钟时间访问耶鲁心脏研究网站并完成心脏病发作幸存者调查,或将其转发给心脏病发作幸存者

披露:Suzanne O'Malley是美国国立卫生研究院资助的耶鲁大学心脏研究非营利组织的高级研究员,耶鲁作家大会的教员和耶鲁夏季电影学院的副主任/主任

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