想知道保持健康的3个秘诀吗?

2018-11-05 02:06:06

作者:缪迸

有点放纵

有点懦弱

有点不完美

我建议当我们经常对自己感到反感并专注于健康行为时,我们会抵制为自己制定荒谬的高标准的诱惑

这听起来可能是违反直觉的,但它是一种文化中唯一有效的应对机制,它会让我们变得肥胖,懒惰和压力

不幸的是,驱动器仍然存在,另一个过度运动机制将取代CrossFit,当它变得过时时,你的24/7工作场所的需求不会缓和,这样你就可以拥有一个可爱,平衡的生活

这是我们的现实,我们需要学会生活在其中

我们都知道健康,快乐生活的成分:控制压力,吃健康食品,保持身体活动

然而,我们中的许多人从未设法控制这些

相反,我们在健康阶段和不健康阶段之间徘徊

我们继续节食

我们聘请私人教练

我们说,“噢

”我们做得很好......一段时间

但后来我们失去了决心

我们去了Carl's Jr.并点了一块½磅的西式培根浓厚的炸薯条

我们坐在沙发上吃着一袋Lay's Cheddar Bacon Mac&Cheese薯条

我们化妆后在上班途中检查手机并造成后悔

为什么我们不能保持直线和狭窄

为什么我们要在“善良”和表现得像享乐主义者之间摇摆不定

尽管看起来很讽刺,但问题是我们试图“太好了”

我们设置的标准太高,失败,气馁,放弃

让我们说你让自己相信糖是邪恶的,并决定切掉所有的甜点

你可以成功地遵守这个严厉的规则一两个星期,但是当你的生日到来并且你会看到一个自制的巧克力软糖蛋糕时,你会沉迷

第一件作品就像必杀技

在你知道之前,你已经狼吞虎咽了第二件

你感到内疚,但你给自己一个“生日例外”,并完全打算恢复你的圣洁方式

相反,你滑下滑坡

当你第一次在工作中度过艰难的一天时,你会发现自己和Ben&Jerry一起躺在床上,看着“橘子是新黑”的狂欢剧集

停止尝试做一个母亲特丽莎1.有点放纵

不要在“禁止”名单上放任何食物

它会叫你的名字

即使您在县博览会上挥霍营养破败但又非常诱人的油炸食品,偶尔放纵一下也不会给你雷霆大腿或腰部增加2英寸

2.有点懦弱

除非你已经处于良好状态,否则CrossFit等超级艰苦的训练并不适合你

许多私人教练的使命是为您提供最艰苦,永不重复的生活锻炼

可预测的结果:受伤或倦怠

你不需要那个男子气概;反而有点懦弱

关键是要发现一些有趣的,或至少是可以容忍的方式让你的身体移动,你不会害怕

3.有点不完美

我们的压力主要来自于完美的驱动 - 作为父母,作为员工,作为老板

放弃那无法实现的目标

你不可能全天候为所有人提供所有的东西,也给自己充电和保持健康所需的时间和精力

满足于略微不完美