找到你的'为什么'并解决它

2018-11-05 04:09:06

作者:糜抑鄢

有些早晨我真的很擅长锻炼和其他人 - 呃不太好作为一个有创造力的人,我很容易厌倦我慢跑,走路,做普拉提,桨板;保持它有趣的任何东西但是我没有做任何这些事情我的平均每周大约两次,一个月的两到三个星期我不一致,并且通常觉得有一些更重要的我应该是当我今天早上走路的时候,我正在脑海里考虑这个问题“我为什么不每天早上锻炼身体

”然后是一连串的借口,很多我肯定你已经给了自己没有锻炼:我需要早点到办公室,让孩子们上学,放学后活动,体育赛事,杂货店,做饭,清洁,洗衣服和更多洗衣然后我有一个顿悟 - 我不是这样做因为它不是一个优先事项让我们说实话,如果我有健康危机并且害怕我的生活,我会尽一切努力,甚至如果这意味着每天锻炼两次事实是,我没有健康危机,因为我希望看起来很好并且适合我的六码牛仔裤叫我徒劳,但只要我能挤进去,我很满意当他们开始变得太不舒服时,我会更加认真地锻炼这是我的动机可怜对吗

是的,我也有同样的感觉事实是,我需要减掉10磅体重,44岁时,我需要做体重抵抗训练现实是我可以隐藏多余的体重,而且我不会松弛所以我找借口,使用我的牛仔裤作为石蕊,并在我能够的时候锻炼我今天明白我正在锻炼的原因是我做的很好看,但运动的结果是我感觉很好;在情绪上,精神上和身体上有一些东西如此强大,能够锻炼身体,清理头脑,因为锻炼身体感觉有点疼

在锻炼的日子里,我吃得更好,多喝水,想得更清楚我的观点是不可思议的,我觉得我可以做任何事情,我知道你也有同样的感觉 - 这就是为什么运动对我们的生活如此重要,我找到了我的“为什么”的家伙!有了这个启示,我已经决定是时候锻炼了,不是为了好看,而是为了感觉良好,我不再照镜子说:“我的,我需要锻炼”相反,当我精力充沛时很低,我渴望花生酱和巧克力,我的情绪到处都是,我要说,“我需要锻炼”喜欢或不喜欢,运动很重要我们的身体不适合坐在椅子上整天,汽车,长凳和凳子更糟糕的是,一旦你的身体因为缺乏注意力而崩溃,就没有别的可以取而代之了所以这里有四个我想让你现在采取的行动:1找到你的原因 - 为什么会你将锻炼作为生活中的一贯重点吗

它是为了改善您的健康,减轻压力,更好地睡眠还是为您的孩子树立榜样

变得真实并弄清楚你决定将健身作为生活中的优先事项的“原因”2尽早完成 - 早上第一件事就是吃健身青蛙现在想想你的日程安排并找出适合自己的健康状况的地方早上15-20分钟的健身如果您在让孩子们上学或放下孩子之前无法做到这一点,请考虑午餐或就在睡觉前找一小段时间,您可以自己雕刻并在您的名单上锻炼3让它变得有趣 - 我们都听到了座右铭,“没有痛苦,没有收获!”然而,运动不一定要悲惨决定你最喜欢哪种运动形式这里有一些想法:骑自行车,散步,游泳,瑜伽,桨板,肚皮舞,轮滑,慢跑对你有什么兴趣

圈出你现在最吸引你的两个或写下你心中的想法4把它纳入你的日程安排 - 即使我很难自己,我也会一直运动(即使我不这样做,我也有我的运动服,如果灵感来袭!)改变的是,在我30多岁时,我可以每周两到三天逃脱在44岁,这不会削减它我需要每周锻炼四到五次看到相同的结果如果运动不在我的日历上 - 我根本不会这样做现在拔出你的手机然后把时间用来锻炼,把它设置成一个反复出现的事件和一个警报提醒你现在就做!感受即时赋权!感觉不错不是吗

没有什么能比控制你的生活更有能力了 请不要等到你得到的诊断让你感到害怕,或者更糟糕的是,得到一个让你不能锻炼我的美丽的岳母帕特,总是照顾家人,没有把自己列入名单悲伤她花了她的生命,56岁,她走了她永远不会见到我的孩子(至少在这一生中),教他们画画或做饭,他们永远不会听到她惊人的木本啄木鸟笑而是他们看着她的画作,听到她不可思议的饭菜,听我尽我所能模仿她的笑声不要记忆!选择果断,自私,并为你的日常待办事项添加运动及其所有惊人的好处感觉良好,看起来很好,为你的孩子树立一个榜样,健康不是你有空的时候做的事情,而是你做的事情是时候做了因为这很重要这篇博文是HuffPost Moments Not Milestones系列的一部分,标题为“我停止完美的时刻”要查看该系列中的所有其他帖子,请点击此处