在跑马拉松之前问自己的5个问题

2018-11-05 05:03:06

作者:杞蜗

根据Running USA的数据,去年有超过541,000名跑步者在美国完成了马拉松比赛

令人难以置信的是,在过去十年中,马拉松选手的数量增加了40%以上

大部分增长归功于半程马拉松的普及

2013年,美国有196万半程马拉松选手

半程马拉松激发了许多休闲跑步者比他们想象的更远的跑步

而且,半程马拉松确实是马拉松的完美支线系统

事实上,跑步者经常在同一场比赛中并肩奔跑

大多数马拉松运动员会告诉你,尽管有数学规则,13.1英里x 2不等于26.2英里

因此,在报名参加马拉松比赛之前,请考虑以下问题

您的答案将决定您是否真的准备好了

在参加马拉松比赛之前要问自己的5个问题1.你有时间参加马拉松比赛吗

你每周都会跑五到六天

一些训练可能需要长达三个小时才能完成

如果你有规律的生活,这将会扼杀你的风格

在漫长的几天之前不再是深夜

肌肉酸痛和疲劳是马拉松训练的正常副作用,因此您需要八到九个小时的睡眠才能保持健康

你现在可以舒适地每周跑25英里吗

良好的里程基础可以提高完成马拉松训练计划所需的力量和弹性

运行几场半程马拉松比赛是个好主意,这样你就可以对比赛日有一些切合实际的期望

在跑步马拉松之前,我建议至少两年的常规跑步

你受伤了吗

在马拉松训练期间,任何弱点或伤害都会加剧

在开始马拉松训练之前,您需要一份干净的健康状况

你有支持网络吗

您的朋友和家人将成为您的力量源泉

清楚地告知您的培训如何影响他们,以及他们如何最好地帮助您

你为什么要参加马拉松比赛

你用你的腿和你的头脑来完成马拉松的前20英里

你用自己的心来度过最后的六个

你的动机就是让你在寒冷的早晨早早起床,让你在第一个18英里的长跑中继续前进的动力,以及让你在整个比赛日的16周训练中保持专注的原因

是什么激励了你

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