当你感到冷酷的时候要做的第一件事就是......

2018-11-03 01:04:06

作者:乔悴

多喝水比弹出锌,吃鸡汤,加湿加湿器和装上盐水鼻喷雾更有效

一旦你感觉到喉咙的划痕或那个漏水的水龙头状的滴鼻液告诉你一个邪恶的寒冷正在你的方式来做它

保持一致 - 每隔1-2小时喝一杯,早上症状开始时喝几瓶,再忘记再饮用到下午

令人惊讶的,微不足道的原因我们需要补水来对抗感冒,因为我们的身体必须产生粘液来清除病毒,如果没有稳定的液体供应,我们就无法做到这一点

你的呼吸道涂有粘液和一种称为纤毛的微小毛发状结构,将它从你的下肺部一直推到口腔

哥伦比亚大学微生物学和免疫学教授Vincent Racaniello博士在他的实验室研究普通感冒时说,病毒和感染都在粘液中,通过吞咽它并将其通过消化系统来清除它们

(从来没有人说过感冒了很多)

持续饮用水可以保持粘液的生成

这并不意味着你必须在你的办公桌上加一加仑并每天补充几次;遵循饮用足够液体的经过验证的建议,以保持尿液呈淡黄色

明尼苏达州梅奥诊所的传染病医师,梅奥疫苗研究小组的成员,医学博士Pritish Tosh说,如果它变暗,你就会落后

医生可能会告诉您是否因为挤压额头上的皮肤等意外测试而脱水(称为皮肤膨胀测试),但这些方法需要进行适当的训练才能正常进行 - 看着您的尿液的颜色要简单得多

然后今晚这样做今晚至少要睡7到8个小时(9到10可能会有更多帮助,如果你可以摆动它)

我们的专家表示,充足的休息与保持水分同样重要,尽管在出现感冒症状时回到床上并不总是现实的

在最近一项关于睡眠的研究中,研究人员追踪健康男性和女性的睡眠习惯一周,然后隔离它们并将它们暴露于鼻病毒中,看看它们中有多少会捕获它

那些睡得少的人更容易受到影响

睡眠还可以帮助粘液移动病毒和感染,但更简单的解释是,当你正在睡觉时,你的身体可以将能量用于支持你的免疫系统,但是当你正常活动时,这种能量会转移到其他地方

医学博士,波士顿马萨诸塞州综合医院的医学临床讲师,医学博士,必不可少的功能

遵循这两条建议,您将有望更快地恢复

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